内容简介：每个人都希望拥有高挑的身材和苗条的身姿，但传统的健身方法往往只能针对单一目标。不过，随着健身领域的不断发展，一些兼具增高和减脂功效的运动逐渐受到关注，为健身爱好者带来了更多选择。 一、跳绳 跳绳是一种全身性运动，可以有效提升心率，燃烧卡路里，促进脂肪分解。同时，跳绳过程中产生的振动和冲击力，可以刺激骨骼生长，促进身高发育。此外，跳绳还能改善协调性和平衡感，是一项非常适合增高减脂的运动。 二、游泳...
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