内容简介：健身操是一种深受男性欢迎的有氧运动，它不仅能有效燃烧脂肪，还能塑造肌肉线条，增强心肺功能。下面将精选几组适合男士的健身操动作，帮助你打造理想体魄。 热身动作 热身是健身前必不可少的环节，可以激活身体，防止运动损伤。以下热身动作简单易行，可以在健身前进行。* 原地高抬腿：双脚并拢，原地交替抬腿至水平，20次。* 开合跳：双脚并拢，双臂放在身体两侧，双脚向外跳开的同时，双臂向上举起，再跳回原位...
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