内容简介：对于许多人来说，小腿粗壮是令人烦恼的困扰，不仅影响美观，还会造成身体负担。想要瘦小腿，除了控制饮食摄入，更重要的是进行针对性训练。以下将介绍 3 个有效的瘦小腿动作，搭配视频详解，帮助你告别小腿粗壮，拥有纤细美腿。 动作一：小腿提踵 1. 站立，双脚与肩同宽，身体保持正直。2. 慢慢踮起脚尖，抬起至最高点。3. 稍作停留后，缓缓放下脚跟。4. 重复 15-20 次，每组做 3-4 组。 视频：...
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