内容简介：对于健身新手而言，踏入健身房渴望增肌塑形，第一个问题往往是：增肌需要多少天才能看到效果？带着这个疑问，让我们踏上健身增肌的探索之旅，了解从新手到塑形所需的时间表，以及如何加速增肌过程。 新手增肌时间表 刚开始健身时，新手通常会在前几周内经历一个快速增肌期，也被称为新手效应。在这个阶段，肌肉会对新的刺激迅速做出反应，增肌速度明显。然而，新手效应的时间因人而异，通常持续约 6-8 周。 在此之后...
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