评论：健身增肌，吃全麦可以吗？
内容简介：在健身增肌过程中，合理膳食对于肌肉增长和恢复至关重要。而全麦作为一种常见的主食，其营养价值备受关注。那么，健身增肌吃全麦究竟可不可以呢？ 全麦的营养价值 全麦是指未经精细加工，保留了麸皮、胚芽和胚乳三部分的谷物。与精白米面相比，全麦富含膳食纤维、B族维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素。这些营养素对身体的健康和肌肉生长都有着积极的作用。* 膳食纤维：膳食纤维是一种不能被消化酶分解的碳水化合物...
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