内容简介：在健身减脂期间，控制饮食是至关重要的。很多人会好奇，饮料和茶饮是否会影响减脂效果。本文将深入探讨健身减脂时饮料和茶的饮用指南，帮助大家制定更科学的饮食计划。 一、含糖饮料：坚决远离 含糖饮料，如汽水、果汁、奶茶等，是健身减脂期间的绝对禁区。这些饮料中含有大量糖分，会快速提高血糖水平，导致胰岛素分泌增加，促进脂肪储存。同时，含糖饮料中的卡路里也很高，容易导致热量超标，影响减脂效果。 二、纯净水...
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