评论：上班前健身增肌有用吗？
内容简介：上班前健身一直是健身爱好者争论不休的话题，有人认为这是一种有效提高效率和增肌的方式，而另一些人则认为这是一种浪费时间和精力的行为。本文将深入探讨上班前健身对增肌的利弊，并提供一些实用的建议，帮助你做出明智的决定。 上班前健身的好处： 1. 提高激素水平： 研究表明，早上进行力量训练可以提高睾丸激素和生长激素的水平，这两种激素对于肌肉生长和恢复至关重要。 2. 增加卡路里消耗：...
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