内容简介：减脂是很多人心中的难题，尤其是对于忙碌的上班族而言，抽出大量时间健身似乎遥不可及。然而，科学研究表明，即使每天5分钟的健身也能有效帮助你减脂。 什么是高强度间歇训练 (HIIT)？ 每天5分钟健身减脂法就是基于高强度间歇训练 (HIIT) 的原则。HIIT 是一种将短时高强度运动与休息或低强度运动交替进行的训练方式。这种训练方式可以有效提高心率，促进脂肪燃烧，同时最大限度地减少肌肉流失。...
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