评论：健身房吃啥增肌最快？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。想要增肌，除了坚持科学的训练计划外，合理的饮食也是至关重要的。那么，在健身房里吃什么增肌最快呢？ 增肌饮食的原则 增肌饮食遵循以下原则：高热量摄入：增肌需要大量能量，所以需要每天摄入比消耗更多的热量。充足的蛋白质：蛋白质是构成肌肉的主要成分，每公斤体重每天需要摄入1.6-2.2克蛋白质。适量的碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量，促进蛋白质合成...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）