内容简介：健身房打卡是许多人跟踪自己健身进展的常见方式。然而，打卡本身是否就能有效增肌呢？让我们深入探讨这个问题，听听专业人士的见解。 打卡的优势 健身房打卡确实有一些优势。首先，它可以帮助您保持动机并坚持健身计划。当您知道自己需要记录自己的进度时，您更有可能坚持锻炼。其次，打卡可以提供视觉提示，让您看到自己的进展，这可以激励您继续努力。 打卡的局限性 然而，打卡也有一些局限性。首先...
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