内容简介：对于想要减脂的女士来说，健身是不可或缺的一部分。那么，每周健身的最佳频率是多少呢？ 减脂原理 减脂的本质是消耗热量大于摄入热量。健身可以帮助我们消耗更多的热量，从而促进脂肪的分解和消耗。 健身频率与减脂效率的关系 每周健身的频率对减脂效率有直接影响。一般来说，每周健身的频率越高，减脂效果会越好。这是因为：更频繁的健身可以促进肌肉的增长和力量的提升，从而增加基础代谢率，帮助消耗更多的热量...
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