内容简介：对于想要减肥的人来说，健身运动是至关重要的。它不仅可以帮助你燃烧卡路里，还可以提升新陈代谢，并在减肥过程中保持肌肉质量。 选择适合你的运动：开始健身计划时，选择你喜欢的运动很重要。如果你不喜欢这项运动，你就不太可能坚持下去。有很多不同的运动可供选择，例如：有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）力量训练（如举重、普拉提、瑜伽）团体运动（如足球、篮球、网球） 循序渐进，制定目标...
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