内容简介：健身运动后，为了达到最佳的减脂效果，需要补充一些必要的营养物质和物质，以修复肌肉、促进恢复，并最大化燃脂效率。 1. 充足的水分 运动时身体会大量出汗，因此健身后补水至关重要。水分可以帮助调节体温、帮助肌肉放松，并促进代谢，从而提升燃脂效率。 2. 蛋白质 蛋白质对于肌肉修复和重建至关重要。健身后摄入足够的蛋白质可以帮助合成肌肉，促进新陈代谢，从而增加热量消耗并促进减脂。 3. 碳水化合物...
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