内容简介：肥胖已成为全球性的健康问题，给个人健康和社会经济带来了巨大的负担。减肥瘦身，不仅是一种身材塑形，更是一场健康保卫战。然而，减肥之路漫漫，各种误区和陷阱层出不穷。本文将提供一份科学全面的减肥瘦身健身托管攻略，助你构建健康生活方式，轻装前行。 一、制定科学合理的减肥计划 1. 设定期望值：合理设定减肥目标，每周减重0.5-1公斤为宜。避免追求快速减肥，以免损害健康。2. 计算能量需求：根据身高、体重...
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