内容简介：随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，新陈代谢变慢，导致脂肪容易堆积，体重增加。尤其是对于60岁以上的老年人来说，减肥变得更加困难。不过，通过科学合理的减肥健身，60岁后也能有效减重，重现年轻活力。 一、60岁减肥健身的原则 1. 循序渐进：不要操之过急，要根据自己的身体状况循序渐进地增加运动量和强度，避免身体不适或受伤。 2. 量力而行：选择适合自己体能的动作，避免过度劳累...
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