内容简介：健身界流传着一句话：“三分练，七分吃。”而对于想要增肌的人来说，补充蛋白质粉俨然已成为一种常态。市场上的增肌粉种类繁多，广告宣称得天花乱坠，让人不禁怀疑：健身吃增肌粉，真的有用吗？ 增肌粉的本质 增肌粉是一种高蛋白补充剂，通常由酪蛋白、乳清蛋白或大豆蛋白等蛋白质来源制成。它旨在为健身者提供额外的蛋白质，帮助他们满足增肌所需的蛋白质摄入量。 蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养素...
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