内容简介：减脂健身是一项需要坚持和科学规划的旅程，其中健身运动时间的选择至关重要。把握正确的健身时间，不仅能提高燃脂效率，还能增强整体运动效果，帮助你更快达到减脂目标。 最佳健身时间段 研究表明，最佳的减脂健身时间段为以下两个阶段：清晨空腹状态：此时身体经过一夜的能量消耗，糖原储备较低，脂肪分解效率更高。傍晚饭后3-4小时：晚餐后血糖水平有所提升，但此时因消化过程消耗能量，脂肪分解率也会较高。...
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