内容简介：在追求健康、健美的过程中，减肥健身与健康适止往往成为难以抉择的两难。一方面，减肥健身能带来诸多益处，另一方面，过度节食和剧烈运动也会对身体造成伤害。因此，如何在此二者之间取得平衡至关重要。 减肥健身的益处 减轻体重，改善体态：通过合理的饮食和运动，可以帮助减轻体重，改善体态，提升个人形象。 增强心肺功能：规律的运动可以增强心肺功能，降低患心脏病、中风等疾病的风险。 增强肌肉力量和耐力...
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