内容简介：前言 对于瘦弱的男生来说，增肌是实现体型改变和提升自信心的重要途径。健身已成为增肌的主要方式，但对于瘦男来说，健身增肌的效果是否理想一直是备受关注的话题。本文将深入探讨瘦男健身增肌的科学原理和实际效果，为广大瘦弱男性提供科学有效的增肌指导。 瘦男健身增肌的科学原理肌纤维募集：健身时，较大重量的阻力训练会募集更多的肌纤维，从而刺激肌肉生长。肌蛋白合成：阻力训练会促进肌蛋白的合成，这是增肌的基石...
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