内容简介：健身减肥，在很多人眼中，似乎是离不开有氧运动的。跑步机、椭圆机、动感单车，这些有氧器械成为许多人减肥的首选。然而，事实真的是这样吗？本文将深入探究健身减肥中只做有氧运动的误区，带你了解更科学、高效的减脂方法。 一、有氧运动的局限性 有氧运动确实可以消耗一定热量，但这并不意味着它是健身减肥的最佳选择。有氧运动的热量消耗率虽然较高，但持续时间通常有限，并且随着身体适应性提高，热量消耗率会逐渐下降...
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