内容简介：前言：对于健身运动员而言，减脂训练至关重要，它可以帮助运动员减掉多余脂肪，提升身体线条感，并提高运动表现。本文将提供一份详细的健身运动员减脂训练计划，帮助您科学燃脂，塑造健美身材。一、减脂训练原则 在制定减脂训练计划之前，了解一些基本原则至关重要：热量缺口：减脂的关键在于创造热量缺口，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。强度和持续时间：高强度、中等持续时间的运动是减脂的有效形式。多样性...
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