内容简介：前言 膝盖是人体重要的关节之一，但随着年龄的增长或运动损伤，膝盖功能可能会下降，出现疼痛、肿胀等问题。膝盖健身操是一种有效改善膝盖健康的方法，通过有针对性的练习，可以帮助加强膝盖周围肌肉、提高关节灵活性，从而改善膝盖功能，告别疼痛。 改善膝盖健身操动作 1. 直腿抬高 坐于椅子上，双脚平放在地上，慢慢将右腿伸直抬高，保持膝盖伸直，持续10-15秒，然后放下。重复10-15次，然后换左腿进行。 2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）