内容简介：徒手健身是一种不需要任何设备，仅利用身体的力量进行锻炼的方式。它可以锻炼身体的各个部位，塑造完美的体态。以下是一些针对不同部位的徒手健身动作名称： 手臂 * 俯卧撑：针对胸肌、三头肌和肩部* 肱三头肌屈伸：针对肱三头肌* 引体向上：针对背阔肌和二头肌* 倒立俯卧撑：针对肩部和三头肌* 钻石俯卧撑：针对肱三头肌 胸部 * 俯卧撑：针对胸肌、三头肌和肩部* 宽距俯卧撑：针对外侧胸肌* 窄距俯卧撑...
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