内容简介：前言 健身运动近年来备受推崇，健身房随处可见。健身后做好拉伸动作，是许多健身人士常常忽视的步骤。拉伸动作能有效促进血液循环，放松肌肉组织，减少运动后肌肉酸痛，帮助身体尽快恢复并为下次锻炼做好准备。本文将详细介绍健身后拉伸动作的重要性，并提供针对全身不同肌肉群的拉伸动作指导。 拉伸动作的重要性 1. 促进血液循环：拉伸动作能促进血液循环，将富含氧气和营养物质的血液输送到肌肉组织中，加快肌肉恢复。2...
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