内容简介：前言 夏天到了，你是不是还在为自己的小肚子而烦恼？不要担心，今天小编就给大家带来一套45天的健身房减脂训练操，让你在短短45天内轻松减脂，打造完美身材！ 训练计划 这套训练计划分为45天，每三天为一个周期。每个周期包含不同的训练动作，旨在针对不同部位的脂肪进行燃烧。 周期1（第1-3天） 跑步机快走：15分钟深蹲：3组，每组12次平板支撑：3组，每组坚持30秒俯卧撑：3组，每组10次仰卧起坐...
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