内容简介：对于男性来说，拥有强健的肌肉不仅可以提升外在形象，还能增强身体素质和健康水平。然而，对于繁忙的上班族或没有时间去健身房的人来说，居家健身成为了一种更加便捷的选择。接下来，我们就来介绍一些可以在家中进行的男士增肌动作，让你足不出户也能练出令人满意的肌肉线条。 俯卧撑 俯卧撑是一种复合型动作，可以同时锻炼到胸肌、三头肌和肱肌等多个部位。它的姿势很简单：双手与肩同宽撑地，双脚并拢，身体呈一条直线...
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