内容简介：健身舞是一种将舞蹈动作与有氧运动相结合的健身方式，不仅能有效燃烧卡路里，还能提升心肺功能和协调性，深受许多减肥人士喜爱。以下提供一则全方位的健身舞减肥教学视频，循序渐进地指导你如何通过律动燃脂塑身。 热身 热身是健身舞的重要环节，可以帮助身体逐步适应运动状态，防止受伤。视频中将引导你进行头部、肩部、手臂、躯干、腿部等部位的轻柔舒展和动态拉伸，为接下来的训练做好准备。 基础动作 在掌握基础动作之后...
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