内容简介：对于新手健身者来说，增肌粉是健身补剂中不可或缺的一部分。它可以帮助你快速增加肌肉质量，但市场上的增肌粉种类繁多，新手往往难以选择。本文将提供全方位指南，帮助你根据自己的需求选择最适合的增肌粉。 增肌粉的类型 乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是最常见的增肌粉类型，它从牛奶中分离提取，富含必需氨基酸，吸收速度快，生物利用度高。适合健身新手，尤其是在训练后补充蛋白质。 酪蛋白粉：酪蛋白粉也是从牛奶中分离提取的...
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