内容简介：在健身房挥汗如雨，减掉多余的脂肪是许多人的目标。然而，对于减脂训练应该持续多久，却众说纷纭。有人认为时间越长越好，也有人认为短时间高效更佳。 本文将深入探讨健身房减脂训练的时长问题，结合科学研究和专家建议，为您提供科学合理的答案。 减脂训练原理 减脂的本质是消耗热量，超过摄入热量。在健身房进行训练，通过有氧运动和阻力训练，可以加速脂肪分解和热量消耗。 有氧运动 有氧运动，如跑步、游泳、骑单车等...
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