内容简介：对于大体重人群来说，减脂健身是一段艰辛但有意义的旅程。除了规律的运动和健康饮食之外，零食的选择也至关重要。合适的零食可以帮助控制饥饿感，提供能量，同时不会破坏整体饮食计划。 选择零食的原则 在选择零食时，大体重人群应遵循以下原则：* 低热量：每份零食的热量应控制在100-200卡路里以内。* 高蛋白：蛋白质可以促进饱腹感，减少饥饿感。* 充足的膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠道健康。*...
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