内容简介：在疫情期间，保持身体健康至关重要，而健身是增强免疫力和抵抗病毒感染的重要途径。宅在家中也能轻松进行健身锻炼，提升身体机能，有效对抗疫情。 有氧运动 有氧运动能提高心肺功能，增加身体对疾病的抵抗力。以下是有氧运动在家中可行的选择： 原地高抬腿 开合跳 上楼梯 原地踏步 跳绳（如有条件） 力量训练 力量训练能增强肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，提升整体健康水平。在家中进行力量训练，可利用以下器具：...
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