内容简介：肥胖问题日益严重，减肥健身成为越来越多人的关注重点。然而，面对琳琅满目的运动项目，很多人往往不知如何选择。本文将为您介绍减肥健身的代表运动，帮助您找到最适合自己的运动方式。 有氧运动：燃脂利器 有氧运动是指持续进行至少20分钟、维持在中等强度水平的运动。这类运动能有效提高心率，增加热量消耗，是燃脂的首选。常见的代表性有氧运动包括：跑步游泳骑自行车快走跳绳 进行有氧运动时...
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