内容简介：对于很多女性来说，肩膀上的赘肉一直是一个烦恼，尤其是上臂后侧的"麒麟臂"。它不仅影响手臂美观，还让人显得虎背熊腰。想要摆脱麒麟臂，光靠控制饮食是不够的，还需要通过有效的健身动作来紧实手臂肌肉，消除多余脂肪。 瘦肩膀健身动作详解 下面给大家介绍几个瘦肩膀的有效健身动作，每天坚持练习，就能有效减掉肩膀赘肉，告别麒麟臂。 1. 哑铃侧平举 * 站在双脚与肩同宽的位置，双手各握一个哑铃...
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