评论：健身不吃补剂也能增肌吗？
内容简介：健身圈流传着这样的说法，没有补剂，增肌就是无稽之谈。这真的正确吗？健身如果没有补剂，真的无法增肌吗？下面我们就一起来了解一下，健身不使用补剂是否还能增肌。 首先，我们需要了解增肌的原理。增肌实质上是肌肉蛋白质合成的过程，而蛋白质合成又受到多种因素的影响，包括训练、营养、休息和激素水平等。其中，训练和营养是两个最主要的因素。 在训练方面，强度和重量都能够刺激肌肉增长。强度是指每组动作的重量或阻力...
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