评论：35 岁男性增肌健身指南
内容简介：对于 35 岁及以上的男性来说，健身增肌可能是一个挑战，但并非不可能。随着年龄的增长，睾丸激素水平会下降，代谢也会减慢，这会影响肌肉的生长和恢复。然而，通过遵循正确的营养和锻炼计划，35 岁以上的男性仍然可以有效地增肌。 营养 营养对于增肌至关重要，35 岁以上的男性需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉生长和修复的基石，而碳水化合物提供能量，脂肪支持激素产生和细胞功能...
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