内容简介：减肥是一场持久战，不仅需要严格控制饮食，还需要坚持不懈的运动。然而，如何科学记录减肥进度，以及饭后健身的时间安排，却让许多人感到困惑。本篇文章将提供一份饭后健身减肥记录单，帮助您高效塑形，科学记录减肥成果。## 记录单设计 个人信息栏记录姓名、年龄、体重、身高、目标体重等基本信息，以便后期回顾对比。 饮食记录栏饭前饭后分别记录进餐时间、食物种类、摄入量等，了解热量摄入情况。...
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