内容简介：健身出汗是身体的一种自然反应，它可以帮助身体散热、调节体温。但是，出汗并不意味着减脂。出汗只是排出水分，并不能直接燃烧脂肪。 减脂需要通过运动和饮食来实现。运动可以消耗能量，促进新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的目的。饮食上，需要控制能量摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。 出汗量的大小与减脂没有直接关系。有些人出汗量大，但并不一定减脂效果好；有些人出汗量小...
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