内容简介：随着中国经济的快速发展和人民生活水平的提高，健身意识已逐渐被越来越多的国人所重视。然而，传统健身方式往往受限于方法单一、效果欠佳等因素，难以满足现代人多元化的健身需求。因此，近年来，中国现代健身方法不断涌现，为国人的健身提供了更多选择和更佳体验。 一、新兴健身理念 1. 功能性训练 功能性训练是一种以真实生活动作模式为基础的训练方法，旨在提高日常生活中身体的功能性。其特点是强调复合动作...
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