内容简介：一、健身舞基本动作 健身舞融入了多种舞蹈元素，如爵士、拉丁、街舞等。掌握基本动作，才能跳出曼妙舞姿。快慢交替、律动鲜明的基本步法有:交叉步：左右脚交替向侧踏出半步，再收回。踢腿：单脚向前或侧踢，膝盖保持微屈，保持平衡。膝盖提：单膝抬高至腰部，大腿与小腿形成90度角，再放下。波比跳：双腿跳开，双手撑地，再跳回，然后跳起击掌。 二、燃脂健身舞 这些舞蹈动作能有效提高心率，燃烧卡路里:尊巴...
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