内容简介：健身增肌期间，饮食是至关重要的。很多人想知道，在增肌阶段，煎鸡蛋是否是一种好的选择。本文将深入探讨煎鸡蛋的营养价值、摄入量建议以及对健身增肌的影响，帮助你做出明智的饮食选择。 煎鸡蛋的营养价值 煎鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，每 100 克含约 13 克蛋白质。此外，它还富含以下营养成分：* 脂肪：约 10 克，其中包括饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。* 胆固醇：每 100 克约 575...
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