评论：健身增肌最佳每周锻炼频率
内容简介：对于健身增肌者来说，每周锻炼的频率是至关重要的。合适的锻炼频率可以最大限度地提高肌肉增长，同时也能减少受伤的风险。然而，最佳的每周锻炼频率取决于个人的健身水平、训练目标和恢复能力。 不同健身水平的最佳每周锻炼频率 初学者（健身经验少于6个月）： 建议每周锻炼2-3次。初学者需要时间让身体适应新的训练负荷，过度的训练可能会导致受伤。 中级（健身经验6个月至1年）： 建议每周锻炼3-4次...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）