内容简介：引言健身界存在着这样一个误区：女生练手臂会变粗变壮，失去女性的柔美。然而，事实并非如此。女生适当地进行手臂增肌训练，不仅不会让手臂变粗，反而能带来诸多益处。 女生手臂增肌的好处提升力量：手臂肌肉发达可以增强上半身整体力量，有助于日常生活的各种动作，如搬运重物、开瓶盖、拉门等。改善体态：强壮的手臂肌肉有助于保持良好的体态，防止驼背和圆肩等问题。提高代谢：肌肉是人体的主要代谢组织...
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