内容简介：在健身和减脂的过程中，充足的营养摄入是必不可少的。除了蛋白质和碳水化合物等宏量营养素外，维生素也是必不可少的重要营养物质。本文将为大家介绍健身减脂期间应该补充的维生素，以及不同维生素的推荐剂量和作用。 维生素 A 维生素 A对于维持视力、免疫系统健康和细胞生长至关重要。它主要存在于动物食品中，如肝脏、乳制品和鸡蛋。如果缺乏维生素 A，可能会导致夜盲症、免疫力下降和皮肤问题。 推荐剂量：男性...
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