内容简介：健身不仅是为了提升身体健康，更是为了塑造理想身材。无论你是想减脂还是增肌，了解最佳时机都至关重要。接下来，我们将探讨在健身过程中减脂和增肌的理想时机，帮助你制定科学合理的健身计划。 一、最佳减脂时机 减脂的目的是减少体脂率，提升身体线条感。以下时机适合进行减脂：身体脂肪率较高时：当体脂率较高时，身体更容易动员脂肪作为能量来源，减脂效率更高。饮食控制良好时：减脂需要限制热量摄入...
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