评论：全身爆汗有氧操，燃脂塑形
内容简介：健身减肥的有效方法之一，就是全身有氧操。有氧操不仅能有效燃烧脂肪，还可以增强心肺功能，改善身体协调性。下面为大家介绍一套全身有氧操动作，帮助大家高效燃脂、塑形。## 动作一：开合跳* 双脚打开与肩同宽，双臂自然下垂。* 向上跳起的同时双臂举过头顶，双腿并拢。* 落地时双臂打开，双腿分开。* 重复15-20次。## 动作二：高抬膝* 双脚打开与肩同宽，双臂屈肘置于胸前。* 向上跳起...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）