内容简介：腹部赘肉是许多人苦恼的体态问题，想要有效甩掉肚腩，除了控制饮食外，搭配合适的健身动作才能事半功倍。本文将为您介绍几个针对腹部减脂的最佳健身动作，帮助您打造平坦紧致的腹肌。 1. 卷腹 卷腹是锻炼腹部最经典的动作，主要针对上腹部肌肉。仰卧，双腿屈膝，双脚平放在地面。双手置于脑后，头部和颈部放松，保持下背部紧贴地面。抬起头部和肩膀，同时卷起腹部，但不要完全离地，然后慢慢放下。建议每组进行15-20次...
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