内容简介：健身爱好者常关注体脂率，认为体脂率低有利于增肌。然而，事实并非如此简单。本文将深入探讨体脂率与增肌之间的关系，帮助你制定科学合理的健身计划。 什么是体脂率？ 体脂率是指人体脂肪占总体重重的百分比。它反映了人体的脂肪储存水平。一般来说，男性健美运动员的体脂率为5-10%，女性为10-15%。体脂率过高会导致肥胖和相关疾病，而过低则可能导致营养不良和荷尔蒙失衡。 体脂率与增肌的关系 1. 能量储存...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）