内容简介：健身时，选择合适的时机至关重要，因为它会影响增肌减脂的效果。肌肉生长和脂肪燃烧是一个复杂的生理过程，受体内激素水平、营养供应和运动强度等因素影响。以下是对健身时间进行科学规划，实现最佳增肌减脂效果的指南： 清晨：新陈代谢高，脂肪燃烧效率佳 清晨刚起床时，身体处于禁食状态，激素水平处于有利于脂肪燃烧的状态。进行适度的有氧运动，如慢跑或骑自行车，可以有效利用体内脂肪作为燃料...
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