内容简介：对于健身爱好者而言，增肌是一个永恒的话题。除了坚持训练之外，合理饮食 भी很重要。而果汁，作为一种便捷补充营养的方式，在健身增肌中发挥着不可忽视的作用。本文将深入探讨适合健身增肌的水果果汁，为各位健身爱好者提供科学指导。 1. 菠萝汁：促进蛋白吸收 菠萝汁富含菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助分解蛋白质，促进蛋白质吸收。对于健身人群来说，蛋白质是肌肉生长的重要原料。菠萝汁可以有效提升蛋白质吸收率...
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