内容简介：刻苦健身两个月后，出于种种原因不得已选择停练。面对停练后的肌肉流失问题，不少健身者感到担忧。但其实，通过科学的复盘和合理的应对措施，可以最大程度地化解停练带来的负面影响，保持辛苦练就的肌肉成果。 复盘增肌历程，掌握减缓流失的原理 要化解停练后的肌肉流失，首先要复盘增肌历程，了解增肌的原理。增肌的过程本质上是肌肉纤维受损后修复和增强的过程。在健身过程中，肌肉纤维在负重训练的刺激下受到撕裂...
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